Sejak lahir,
sebaiknya si kecil diberi asupan ASI hingga usianya menginjak 24 bulan agar
segala nutrisinya tercukupi dengan baik. Saat si kecil memasuki usia 6 bulan
menjadi waktu yang tepat untuk mengenalkan makanan padat kepadanya. Hal ini
bertujuan melatih sistem pencernaan dan membuatnya terbiasa dengan makanan
tambahan yang beragam bahan, rasa, dan tekstur. Menu mpasi 6 bulan terdiri atas
beberapa inspirasi resep, yuk simak di sini!
Inspirasi Menu Makanan Pendamping ASI
1. Apel Stew
dan Cinnamon
Menu satu
ini sangat mudah membuatnya, cukup siapkan buah apel, air, dan bubuk kayu manis
secukupnya. Pertama kupas apel yang sudah matang, lalu potong berbentuk dadu
dan kukus selama sekitar 10 menit. Setelah itu, haluskan apel yang telah
dikukus dan saringlah dengan alat penyaring yang berukuran kecil. Tahap akhir,
masukkan apel yang telah disaring ke dalam wadah dan tambahkan bubuk kayu manis
secukupnya. Aduk hingga rata dan siap disantap.
2. Puree
Pisang dan Alpukat
Puree ini
dapat diberikan sebagai makanan selingan atau camilan si kecil. Anda cukup
menyiapkan satu buah pisang, setengah alpukat, dan susu secukupnya. Cuci pisang
dan alpukat hingga bersih, lalu kupas keduanya. Keruk buah alpukat, lalu
blender masing masing buah dalam waktu yang berbeda. Setelah keduanya halus,
campurkan jadi satu dan tambahkan susu formula secukupnya. Lalu aduk hingga
rata dan puree pun siap disajikan serta disantap.
3. Puree
Jagung Manis dan Bayam
Satu buah
jagung manis dan 15 lembar daun bayam sebagai bahan utama menu mpasi 6 bulan
kali ini. Cuci jagung manis dan bayam hingga bersih. Rebus jagung manis hingga
empuk dan tercium aroma khasnya lalu serut hingga halus. Rebus bayam dengan api
kecil selama 10 menit. Campur bayam dan jagung yang sudah diserut dengan 5 sdm
air, lalu blender hingga halus. Tahap akhir cukup saring hingga tidak ada serat
kasarnya dan siap disajikan.
4. Puree
Nasi Kentang dan Wortel
Bahan yang
dibutuhkan cukup 5 sdm nasi putih, 1 batang seledri, 1 buah kentang, susu
formula secukupnya, dan 1 buah wortel. Masak nasi hingga menjadi bubur dan
tambahkan seledri, lalu cuci bersih kedua bahan lainnya dan rebus hingga
matang. Setelah itu, saring bubur, kentang, dan wortel agar tidak ada ampas
yang sulit ditelan. Campurkan ketiganya dan tambahkan susu formula secukupnya.
Aduk hingga rata dan puree pun siap disantap.
5. Nasi Tim
Ikan Dori
Siapkan ikan
dori, beras putih, 3 iris bawang bombai, jahe, seledri, dan air secukupnya.
Rebus air dan masak beras putih hingga setengah lembek. Setelah itu, masukkan
ikan dori, bawang bombai yang sudah dicincang, dan jahe secukupnya yang
berfungsi menghilangkan amis ikan. Aduk hingga semuanya tercampur rata, menu
mpasi 6 bulan ini pun dapat ditambahkan seledri. Setelah itu, aduk hingga
kekentalan bubur sesuai dengan selera, lalu saring dan siap disajikan.
6. Puree
Kentang, Daging, Wortel, dan Tomat
Bahan yang
harus anda siapkan, yaitu kentang, daging sapi cincang, wortel, tomat, bawang
putih, bawang bombai, dan daun bawang. Rebus bawang putih, bombai, dan daun
bawang yang sudah digeprek. Lalu masukkan daging sapi cincang dan rebus selama
30 menit serta kukus sayuran di tempat lain selama 20 menit. Blender daging
sapi dan wortel, serta kentang dan wortel. Lalu saring hingga terpisah pureenya
dan campur semua bahan serta aduk hingga rata.
7. Puree
Salmon dan Oat
Bahan
bahannya cukup oat, ikan salmon segar, bawang putih, perasan air jeruk, dan
seledri. Pertama lumuri ikan salmon dengan air jeruk nipis dan diamkan selama
10 menit. Lalu kukus ikan salmon dengan bawang putih yang sudah digeprek dan
seledri selama 30 menit. Sembari menunggu ikan salmon matang, masak oat di
tempat lain. Lalu campurkan salmon dan oat di dalam wadah, kemudian blender
hingga lembut. Saring dan makanan siap disajikan.
Memberikan
makanan pendamping ASI memang harus bervariasi dan memperhatikan asupan gizi
sesuai anjuran artikel di merries.co.id. Oleh karena itu, banyak mencari
inspirasi untuk membuat menu mpasi 6 bulan agar si kecil tidak bosan. Selain itu,
anda juga harus mencampur berbagai tekstur bahan agar melatih sistem
pencernaannya. Mengenalkan makanan sejak dini memang sangat penting agar
terlatih makan makanan tambahan.
situs Ngobrolgame merupakan situs populer sehingga menjadi portal berita game tercepat dan terpercaya, mengulas info menarik tentang berbagai jenis game PC dan Android. mereka juga membahas lengkap seputar perkembangan teknologi terbaru. NgobrolGame
BalasHapus